Sinnvoll24
Stabile Mitte
Rektusdiastase heilen, Beckenboden stärken - Effektive Übungen für zu Hause, Der ganzheitliche Therapieansatz, herbig Selbsthilfe
Langbeschreibung
Frauen, die sich nach der Schwangerschaft schnell wieder einen flachen Bauch wünschen, brauchen eine starke Körpermitte. Denn Ursache der Bauchwölbung ist meistens eine Verschiebung der Bauchmuskeln: die sogenannte Rektusdiastase. Nadja Dörner, zertifizierte Rektusdiastase-Therapeutin, zeigt effiziente Übungen für Beckenboden und Bauchmuskulatur, mit denen die Rektusdiastase geheilt werden kann. Die Work-outs sind alltagstauglich und werden durch Trainings- und Ernährungstipps ergänzt. Ein praktischer Ratgeber für ein besseres Körpergefühl und eine starke Mitte.
Hauptbeschreibung
Fit und schlank nach der Geburt: den Beckenboden stärken und Rektusdiastase heilen. Dieses Buch zeigt effektive, alltagstaugliche Übungen für zu Hause, ergänzt durch Trainings- und Ernährungstipps. Ein praktischer Ratgeber für ein besseres Körpergefühl und eine starke Mitte.
Autor*in:
Nadja Dörner
Art:
Kartoniert
Sprache :
Deutsch
ISBN-13:
9783968590455
Verlag:
Herbig, F. A. Verlagsbuchhandlung
Erscheinungsdatum:
17.03.2023
Erscheinungsjahr:
2023
Maße:
19.5x13.5x1.4 cm
Seiten:
112
Gewicht:
261 g