Sinnvoll24
Sleep
Schlafen wie die Profis, Originaltitel:Sleep. The Myth of 8 Hours
Langbeschreibung
Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler SchlafCoach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein und Durchschlafproblemen.
Der Brite Nick Littlehales ist Schlafwissenschaftler mit über 30 Jahren Erfahrung und Schlaf-Coach einer ganzen Reihe von internationalen Spitzensportlern und Sport-Teams, darunter Mannschaften aus der nordamerikanischen Basketball-, Football- und Eishockey-Liga, von Fußballmanschaften wie Manchester United, Radsportteams wie Team Sky. Daneben berät er auch Firmen wie General Electric und Unilever.
Autor*in:
Nick Littlehales
Art:
Kartoniert
Sprache :
Deutsch
ISBN-13:
9783813507874
Verlag:
Knaus, Albrecht Verlag
Erscheinungsdatum:
05.03.2018
Erscheinungsjahr:
2018
Maße:
21.5x13.5x2 cm
Seiten:
240
Gewicht:
339 g