Sinnvoll24
Optimales Lauftraining
Vom richtigen Einstieg bis zum Halbmarathon, Profi-Trainingspläne für 5,10 und 21,1 Kilometer - Motivation, Ausrüstung, Ernährung
Langbeschreibung
Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer! Ob Einsteiger oder Profi - der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis - ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans! Ausstattung: ca. 130 Farbfotos
Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat zuletzt den Erfolgstitel 'Das große Laufbuch' im Südwest Verlag veröffentlicht.
Autor*in:
Herbert Steffny
Art:
Kartoniert
Sprache :
Deutsch
ISBN-13:
9783517097213
Verlag:
Südwest Verlag
Erscheinungsdatum:
16.04.2018
Erscheinungsjahr:
2018
Ausgabe:
3/2020
Maße:
22x16.5x2 cm
Seiten:
240
Gewicht:
518 g