Selbstverteidigung für Frauen

Gewalt gegen Frauen - so verteidigen Sie sich richtig Dieses Buch zeigt sehr anschaulich in Text und Bild, wie Frauen Gewalt vorbeugen und vermeiden können und wie sie sich gegen Angriffe effektiv verteidigen können. Erfolgreich vorbeugen und abwehren Der Autor beleuchtet zunächst die Hintergründe für Gewalt gegen Frauen. Dabei geht er auf verschiedene Denkmuster und deren Ursprünge ein. Anschaulich zeigt er Formen der Gewalt und die unterschiedlichen Arten von Angriffen und Tätern auf, z.B. bei sexuell motivierten Taten und psychischen Gewalttaten. Der Verfasser erläutert, wie sich Gefahren erkennen lassen und welche Möglichkeiten es gibt, ihnen vorzubeugen: mit richtigem Fluchtverhalten, Taktik und Kommunikation - und Selbstverteidigung. Sicherheitstipps für Läuferinnen Zusätzliche Verhaltenshinweise für Läuferinnen, z.B. zur Laufstrecke und Tageszeit, ergänzen die Darstellung. Selbstverteidigung Das Buch beleuchtet die Selbstverteidigung zunächst aus rechtlicher Sicht. Danach geht es auf die psychologischen Grundsätze der Selbstverteidigung ein: - Selbstvertrauen, der Umgang mit Gefühlen wie Angst und Hass, aber auch Verständnis für die Täter sowie Nachbereitung durch Psychotherapie können hier helfen. Im Anschluss an die Darstellung von Schmerzpunkten am menschlichen Körper erläutert der Autor die Anwendung von zugelassenen Hilfsmitteln, z.B. des Kubotan. Selbstschutz, Abwehr und Verteidigung Eine umfangreiche Bilderserie veranschaulicht die verschiedenen Selbstverteidigungstechniken: - Schutzhaltung/Verteidigungsstellung Schlag und Tritttechniken Abwehr gegen den 'Haarzug', gegen Würgeangriffe, Umklammerung, Genickhebel (Schwitzkasten) und gegen Greifen am Revers/Arm Befreiungsmöglichkeit und Anwendung von Hilfsmitteln (Kubotan) Verteidigung in der Bodenlage Anschauliche Abbildungen stellen die Verteidigung in der Bodenlage in verschiedenen Varianten dar. Erfahrung im Kampfsport Der Verfasser bringt seine jahrelange Erfahrung aus Kampfsport, Polizeitätigkeit und persönlichem Engagement in dieses sehr praxisnahe Werk ein und leistet so seinen Beitrag zu diesem überaus wichtigen Thema.