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Sleep
Schlafen wie die Profis - Das Buch vom Schlaf-Coach internationaler Spitzensportlerinnen und Spitzensportler, Originaltitel:SLEEP
Langbeschreibung
Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler*innen SchlafCoach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportlerinnen und Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein und Durchschlafproblemen.
Autor*in:
Nick Littlehales
Art:
Kartoniert
Sprache :
Deutsch
ISBN-13:
9783328112358
Verlag:
Penguin Verlag
Erscheinungsdatum:
28.02.2024
Erscheinungsjahr:
2024
Maße:
20.7x13.5x2.1 cm
Gewicht:
290 g